Bafo matinal? Veja dicas para reduzir a halitose

A halitose, ou bafo matinal, é comum e resulta da redução do fluxo salivar durante o sono. Bactérias na boca produzem compostos sulfurados que geram o mau hálito ao acordar. A intensidade varia entre as pessoas, conforme saliva e acúmulo de bactérias.

A Dra. Ligia Maeda, otorrinolaringologista do Hospital Paulista, explica que não existe uma fórmula mágica para eliminar o problema. Não há remédio específico para halitose matinal, mas é possível adotar medidas de higiene e hábitos que ajudam a reduzir o desconforto.

Atenção aos fatores que agravam: saliva mais seca, acúmulo de bactérias na língua e condições bucais. O avanço da idade também pode influenciar, assim como hábitos diários. A identificação da causa é essencial para um tratamento direcionado.

Dicas para evitar a halitose matinal

• Higiene bucal noturna: escove por pelo menos dois minutos com pasta fluorada antes de dormir.
• Use fio dental para remover resíduos entre os dentes e a placa bacteriana.
• Escove a língua com raspador ou a parte da escova para eliminar microrganismos causadores de mau hálito.
• Evite alimentos fortes como alho e cebola à noite e reduza condimentos intensos.
• Beba água antes de dormir e ao longo do dia para manter a boca úmida.
• Evite álcool e fumo, que contribuem para boca seca e acúmulo de bactérias.
• Trate problemas bucais, como cáries ou gengivite, para reduzir fontes da halitose.