Como torcer pelo Brasil na Copa do Mundo sem estresse emocional

A estreia da seleção brasileira na Copa do Mundo de 2026 acontece no sábado, 13 de junho, contra Marrocos. A tensão típica de torcer pela equipe levanta a sensação de ansiedade entre torcedores. Especialistas alertam para cuidados com a saúde do coração durante os jogos.

Emoções intensas durante as partidas podem disparar gatilhos cardíacos em pessoas com risco. A adrenalina elevando batimentos e pressão arterial pode pesar em quem já tem predisposição a doenças cardiovasculares.

Estudos citados por cardiologistas apontam aumento de emergências cardíacas em períodos de Copa. Uma pesquisa em Munique, durante o Mundial de 2006, mostrou incidência 2,66 vezes maior. Outro estudo da USP-RP indica crescimento de infartos em até 8%.

Taquicardia e suor acompanham a ansiedade, mas sinais como dor no peito, palidez ou desmaio exigem atendimento imediato. Médicos recomendam acionar o Samu (192) ou ir a um hospital caso haja piora súbita.

Em monitoramento do Hcor com torcedores, picos de quase 140 batimentos por minuto foram registrados na saída de gols. Isso representa cerca de 75% acima da média de repouso, que fica em torno de 80 bpm.

Quem tem hipertensão, diabetes, colesterol alto, obesidade ou sedentarismo precisa planejar o dia da partida. Check-ups em dia e cuidados redobrados ajudam a prevenir complicações durante a Copa.

Cuidados práticos para o dia do jogo

Não assista sozinho se há doença cardíaca conhecida. O recomendado é acompanhar a partida em casa, em ambiente tranquilo, com grupo reduzido, para reduzir gatilhos e ter ajuda próxima.

Tomar a medicação como de costume é essencial. Converse com o médico sobre ajustes, antecipação de dose ou uso de tranquilizante, sempre com indicação profissional.

Prefira alimentação leve e evite petiscos muito salgados. Reduza o consumo de sal em salgadinhos, batata frita e amendoim para não elevar a pressão arterial.

Se a ansiedade for grande, avalie mudar de plano. Em caso de estresse extremo, considere outra atividade para se distrair, sem assistir à partida.

Por que a Copa mexe tanto com o corpo

A ansiedade pode provocar reações físicas como taquicardia e elevação da pressão. O estresse afeta o corpo todo, com sudorese e sensação de alerta, mas é preciso distinguir desconfortos comuns de sinais de perigo.

Pessoas com cardiopatia descompensada devem evitar gatilhos emocionais fortes. Sintomas como dor no peito que surge de forma súbita, falta de ar ou alteração no pulso exigem atendimento imediato.

Conteúdo com base em reportagens publicadas em 02/12/2022, 10/06/2026 e 10/06/2026. Fontes de referência: materiais sobre emoção, coração e futebol.