Especialista orienta cautela nas redes sociais no Dia dos Namorados

Solteiros sentem ansiedade com a chuva de posts românticos no Dia dos Namorados e pensam em desinstalar apps como Instagram, TikTok e Facebook.
A psicóloga Amanda Minello indica que, se houver gatilho, diminuir o uso das redes pode ser a melhor opção para evitar sofrimento emocional.
Pausar as redes, conforme a especialista, não é fugir da realidade, mas um gesto de autocuidado e proteção emocional.
Sentir tristeza, saudade ou frustração nessa data é normal, principalmente após experiências traumáticas; procure ajuda profissional se o sofrimento for intenso.
Quem optar por continuar nas redes pode manter-se informado, desde que esteja emocionalmente preparado para não se deixar incomodar.

O Dia dos Namorados costuma acender a enxurrada de posts românticos nas redes sociais, o que pode aumentar a ansiedade de quem está solteiro. Em 2026, jovens relatam sensação de sobreposição entre amor e publicidade online, com fotos, vídeos e mensagens de carinho surgindo o tempo todo.

A pressão é observada em plataformas como Instagram, TikTok e Facebook, onde campanhas de marcas costumam usar casais famosos para impulsionar anúncios. A dinâmica pode intensificar sentimentos de comparação entre pessoas que vivem situações distintas.

Especialista aponta risco de gatilhos emocionais

A psicóloga Amanda Minello explica que conteúdos românticos podem acentuar estados já existentes de ansiedade, especialmente em quem está em processo de término ou com histórico de sofrimento emocional. Desapegar um pouco da internet pode ser a melhor opção para quem se sente impactado.

Ela reforça que a decisão de manter ou não o acesso deve considerar o bem-estar. Uma pausa temporária nas redes pode funcionar como autocuidado e proteção emocional, sem afastar a realidade, segundo a profissional.

Atenção a sinais de sofrimento

A especialista alerta que tristeza, saudade e frustração são reações humanas em datas como o Dia dos Namorados, sobretudo após experiências traumáticas. Se o sofrimento ficar intenso e frequente, buscar apoio profissional é recomendado.

Continuar nas redes é uma opção para quem se mantém emocionalmente blindado

Há pessoas que preferem acompanhar as redes para ficar por dentro de notícias sobre relacionamentos e possíveis mudanças entre amigos. Se a pessoa estiver emocionalmente preparada, observar o que acontece online pode não causar incômodo.

Se a decisão for seguir navegando, vale manter limites claros e monitorar o próprio bem-estar ao longo do dia. A orientação é agir de forma consciente e evitar exposições que agravem o desconforto.

Em resumo, a escolha entre ficar ou se afastar depende de cada caso, com foco na proteção emocional. O Dia dos Namorados segue dividido entre celebração pública e estratégias de autocuidado.