- Sasha Meneghel revelou que adotou o veganismo por alergias alimentares, incluindo carne vermelha, camarão e lactose, dizendo que é pela saúde e bem-estar.
- A substituição de proteínas na dieta vem de alimentos vegetais como espinafre, quinoa, tofu, ervilhas, edamame, lentilhas, grãos e porções de leguminosas.
- A rotina de exercícios inclui pelo menos quatro sessões por semana, com preferência por hot yoga, spinning e musculação, usados para a saúde mental e equilíbrio.
- Além da alimentação e dos exercícios, ela faz check-ups regulares, exames de sangue e prática terapia/ autocuidado.
- Sasha define saúde como uma junção de bem-estar físico, mental e social, incluindo hidratação, skincare, sono e uma consciência tranquila.
Desde a infância, Sasha Meneghel convive com a visibilidade pública. Filha de Xuxa e Luciano Szafir, ela mantém uma vida pessoal discreta, mas o tema saúde costuma ganhar espaço. Em entrevista ao jornal O Globo, a empresária falou sobre alimentação, exercícios e bem-estar.
A escolha por um estilo de vida vegano surgiu por necessidade, não apenas por causa de defesa animal. Sasha revelou alergias alimentares que a levaram a evitar produtos de origem animal, incluindo carne vermelha, camarão e lactose, como forma de proteger a saúde.
Ela explicou que a substituição de proteínas ocorre principalmente por meio de alimentos comuns na mesa brasileira. Arroz, feijão, legumes e lentilhas formam a base, com opções como espinafre, quinoa, tofu, ervilhas e edamame assegurando a ingestão proteica.
Alimentação vegana e motivos
A estilista destacou que não é exigente com comida e busca praticidade no dia a dia. A rotina alimentar privilegia uma porção de salada, legumes, arroz e feijão, com feições proteicas nas plantas, sempre adequadas às necessidades nutricionais.
Rotina de exercícios
A prática de atividade física faz parte da saúde mental de Sasha. Ela costuma treinar quatro vezes por semana, com maior frequência, alternando entre hot yoga, spinning e musculação, buscando equilíbrio físico e emocional.
Check-ups e autocuidado
Para acompanhar a saúde, Sasha realiza exames preventivos regularmente e mantém acompanhamento médico. Ela descreveu o cuidado como essencial para a qualidade de vida, incluindo hábitos como hidratação, skincare e sono.
A entrevistada reforçou uma visão integrada de saúde, associando alimentação, atividade física, saúde mental e hábitos diários a um estilo de vida equilibrado. A conclusão aponta para a importância do autocuidado contínuo.
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