Seis dicas para amenizar os efeitos da baixa umidade do ar no corpo

A queda das temperaturas e o clima seco têm gerado preocupação em várias regiões do Brasil. O Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) alertou que a umidade do ar pode cair abaixo de 30%, especialmente nas regiões Norte, Nordeste e Centro-Oeste, enquanto no Sul e Sudeste a umidade deve ficar abaixo de 40%.

Os termômetros já registraram temperaturas abaixo de 10ºC nesta semana, intensificando os riscos à saúde. O INMET classificou a umidade entre 20% e 30% como estado de atenção e entre 20% e 12% como estado de alerta. Quando a umidade cai abaixo de 12%, é considerado estado de emergência. Esses níveis críticos podem afetar a saúde, especialmente de crianças e idosos.

O clima seco pode agravar problemas respiratórios, como bronquite e asma, além de causar sangramentos no nariz. Especialistas recomendam a ingestão de água e a inclusão de refeições nutritivas na dieta para repor minerais essenciais. O ar seco desidrata a mucosa respiratória, reduzindo a eficácia dos cílios que protegem as vias aéreas, o que pode aumentar a incidência de alergias e infecções.

Cuidados Necessários

É fundamental que a população tome precauções, especialmente os grupos mais vulneráveis. A hidratação deve ser priorizada, com a ingestão de água, sucos naturais e água de coco. Além disso, manter ambientes úmidos e evitar exposição prolongada ao ar seco são medidas recomendadas para minimizar os impactos da baixa umidade do ar.