Urologista recomenda: urinar sentado é a melhor opção para a saúde

Urinar é uma função essencial para o corpo, pois ajuda a eliminar toxinas e manter o equilíbrio. Mudanças na cor ou na frequência da urina podem indicar problemas de saúde. Embora segurar a vontade de urinar ocasionalmente não cause danos imediatos, a prática frequente pode prejudicar a função da bexiga. Isso ocorre porque o órgão pode se adaptar a reter mais urina do que sua capacidade normal, afetando estruturas como terminações nervosas, músculos da bexiga e do assoalho pélvico.

As consequências de forçar a bexiga podem incluir infecções urinárias, incontinência e dificuldade em esvaziar completamente a bexiga, levando a tratamentos complexos. Portanto, é crucial ouvir os sinais do corpo e não ignorar a necessidade de urinar. Além disso, muitos se questionam sobre a melhor posição para urinar: sentado ou em pé. O urologista Carles Errando, da Fundação Puigvert, recomenda que, independentemente do gênero, a melhor prática é urinar sentado.

Errando explica que essa posição previne problemas de saúde e torna o ato de urinar mais eficaz. Para garantir um esvaziamento completo da bexiga, é fundamental sentar-se adequadamente no vaso sanitário, permitindo que os músculos relaxem. As orientações do especialista sugerem que tanto homens quanto mulheres adotem o hábito de urinar sentados, promovendo assim uma melhor saúde urinária e intervalos adequados entre as micções.