Estudo suíço revela a ‘equação da juventude’ para retardar o envelhecimento rápido

O envelhecimento é um fenômeno natural que traz mudanças fisiológicas, como perda de elasticidade da pele e maior vulnerabilidade a doenças. Pesquisas indicam que a redução da ingestão calórica, além do consumo de vitamina D e ômega-3, pode ajudar a retardar esse processo. Um estudo da Universidade de Zurique, liderado pela especialista Heike Bischoff-Ferrari, focou na importância do exercício físico para mitigar os sintomas do envelhecimento.

O estudo, denominado “DO-HEALTH”, revelou que a combinação de vitamina D, ômega-3 e atividade física regular diminui o risco de infecções, quedas e câncer, além de prevenir a fragilidade precoce. Para isso, os pesquisadores utilizaram relógios epigenéticos, que medem as modificações químicas no DNA, permitindo quantificar a diferença entre o envelhecimento biológico e o cronológico.

Participaram da pesquisa setecentas e setenta e sete pessoas com mais de 70 anos, que testaram oito combinações de tratamento ao longo de três anos. A combinação de ômega-3, vitamina D e treinamento de força se destacou, mostrando eficácia superior em retardar o envelhecimento biológico, conforme os quatro relógios epigenéticos utilizados.

Os resultados indicaram que aqueles que consumiram mais ômega-3 apresentaram um envelhecimento biológico desacelerado em até quatro meses. A pesquisadora destacou que essa “equação da juventude” pode ser especialmente benéfica para pessoas acima de 70 anos, aumentando a probabilidade de desacelerar o envelhecimento e reduzir o risco de doenças.