Creatina: benefícios e riscos para a saúde renal em pessoas com distúrbios pré-existentes

A creatina é um ácido orgânico nitrogenado encontrado naturalmente no corpo, especialmente nos músculos e no cérebro. De acordo com o portal MedlinePlus, essa substância é obtida em pequenas quantidades por meio de alimentos como carne vermelha e peixe. A creatina é fundamental na geração de energia celular, o que a torna popular entre aqueles que praticam atividades físicas intensas, pois atua como uma reserva rápida de energia, regenerando o trifosfato de adenosina (ATP).

O uso de suplementos de creatina é comum entre atletas e praticantes de exercícios, pois eleva as reservas de fosfocreatina muscular, essencial para esforços de alta intensidade e curta duração. Após o esgotamento dessa reserva, o corpo recorre ao glicogênio. Além de seu uso em atividades físicas, a Mayo Clinic informa que a creatina também é utilizada no tratamento de distúrbios cerebrais, condições neuromusculares e insuficiência cardíaca congestiva.

O neurologista Leonardo Bello ressalta que a creatina beneficia o metabolismo energético dos músculos e do cérebro, podendo ser consumida por todos. No entanto, ele recomenda que o uso de suplementos seja associado à prática de exercícios para evitar o desperdício da energia extra. O portal Fitness Revolucionario explica que, durante a atividade física, a creatina é convertida em creatinina e eliminada pela urina, o que sugere que seu consumo não representa risco à saúde renal.

Entretanto, a Mayo Clinic alerta que, embora a creatina não cause efeitos colaterais em indivíduos saudáveis, pode ser prejudicial para aqueles com distúrbios renais preexistentes. A clínica enfatiza que ainda são necessárias mais pesquisas para entender completamente os efeitos do suplemento, especialmente em populações vulneráveis.