Lipedema e corrida: especialistas afirmam que é possível praticar com cuidados adequados

O lipedema é uma condição que afeta cerca de 11% da população feminina mundial, com aproximadamente 5 milhões de brasileiras apresentando sintomas, conforme o Instituto Lipedema Brasil. A modelo e ex-BBB Yasmin Brunet compartilhou sua experiência com a doença em uma reportagem do Fantástico, destacando o tratamento que busca amenizar os efeitos do lipedema, que causa acúmulo anormal de gordura nas pernas, além de dor e hematomas.

Especialistas afirmam que é possível praticar exercícios físicos, como a corrida, mesmo com lipedema, desde que sejam tomados cuidados específicos. A endocrinologista Giulianna Pansera ressalta que a corrida pode ajudar no controle da inflamação e na melhora da circulação, além de contribuir para a manutenção do peso. No Brasil, cerca de 13 milhões de pessoas praticam corrida, sendo a quarta modalidade mais popular.

Para quem deseja correr, é fundamental usar calçados adequados e meias de compressão, além de realizar um aquecimento apropriado. A cirurgiã vascular Silvia Iglesias Lopes recomenda evitar superfícies rígidas e manter a hidratação. Após os exercícios, alongamentos e a elevação das pernas são aconselhados para recuperação. A corrida pode trazer benefícios físicos e mentais, mas deve ser evitada em casos de dor intensa ou edema severo, onde alternativas como natação ou pilates são mais indicadas.

O tratamento do lipedema deve ser multidisciplinar, incluindo terapias físicas e uma alimentação adequada. Dietas anti-inflamatórias, como a cetogênica ou mediterrânea, são recomendadas para ajudar no controle da inflamação. A boa hidratação e uma dieta rica em ômega-3 e vegetais, com redução de sódio e alimentos ultraprocessados, são essenciais para o manejo dos sintomas da doença.