O Brasil registrou 421 afastamentos por burnout em 2023, um aumento de 136% em relação a 2019, segundo dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS). O burnout, reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2019, é uma resposta ao estresse crônico no trabalho, afetando trabalhadores globalmente, especialmente durante a pandemia.
A professora emérita de Psicologia da Universidade da Califórnia, Christina Maslach, foi pioneira no conceito de burnout, que se caracteriza por exaustão emocional e despersonalização. A cultura de estar “sempre ligado”, intensificada pela digitalização, contribui para o aumento dessa condição. A professora Heejung Chung, do King’s College London, alerta que mais de 70% dos trabalhadores em alguns países estão afetados.
A pesquisa da Axa, realizada em 2024, estima que o custo do burnout no Reino Unido é de 102 bilhões de libras anuais, cerca de R$ 772 bilhões. No Brasil, o aumento de afastamentos por burnout reflete a pressão crescente no ambiente de trabalho. Em 2019, foram 178 casos, saltando para 421 em 2023.
Os sintomas do burnout incluem cansaço extremo, falta de entusiasmo e uma visão negativa de si mesmo. A psicoterapeuta Claire Plumby destaca que esses sinais podem ser facilmente ignorados, levando a consequências graves. A recuperação não exige mudanças drásticas, mas sim foco em controle sobre o trabalho, bem-estar e apoio social.
A professora Sabine Sonnentag enfatiza a importância de se desconectar mentalmente do trabalho para evitar a exaustão. Estratégias como identificar valores pessoais e buscar apoio podem ser fundamentais na recuperação do burnout.
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