Um estudo da Universidade Murdoch, na Austrália, descobriu que exercícios moderados podem ajudar a reduzir o apetite. A pesquisa, que envolveu 11 homens jovens com obesidade, mostrou que a atividade física libera hormônios como interleucina-6 e irisina, que controlam a fome. Os participantes passaram por testes que mediram seu consumo de oxigênio e frequência cardíaca enquanto se exercitavam. Os resultados indicaram que esses hormônios agem de forma mais intensa cerca de 40 minutos após o exercício. Especialistas destacam que, embora o número de participantes seja pequeno, os achados são importantes e podem ajudar a entender melhor como o exercício influencia a fome e a saciedade. No entanto, mais pesquisas são necessárias para aplicar esses resultados a outras pessoas, já que os efeitos podem variar de acordo com o tipo de exercício e outros fatores individuais.
Um estudo da Universidade Murdoch, na Austrália, revelou que exercícios moderados podem reduzir o apetite ao liberar hormônios como interleucina-6 e irisina. A pesquisa, publicada em dezembro de 2024 no periódico The Physiological Society, envolveu um grupo de onze homens jovens com idades entre 20 e 24 anos, todos sedentários e com obesidade.
Os participantes passaram por avaliações de saúde, incluindo medição de colesterol e percentual de gordura. Após um café da manhã padrão, realizaram um teste em um cicloergômetro, onde a intensidade do exercício aumentava até a exaustão. Durante o exercício, a produção de oxigênio e a frequência cardíaca foram monitoradas.
Os pesquisadores observaram que, após a atividade física, houve uma liberação significativa de hormônios que controlam o apetite. Essa resposta hormonal foi mais intensa cerca de quarenta minutos após o treino. Especialistas destacam que, embora o número de participantes seja pequeno, os resultados corroboram estudos anteriores sobre a relação entre atividade física e regulação da fome.
A endocrinologista Deborah Beranger enfatizou que, apesar do tamanho reduzido da amostra, os dados são relevantes para entender como os exercícios influenciam a saciedade. O endocrinologista Carlos André Minanni acrescentou que a pesquisa fornece novos insights sobre os mecanismos que ligam a atividade física à modulação do apetite, incluindo alterações hormonais e redução de neuropeptídeo Y (NPY), um conhecido estimulante do apetite.
Entretanto, os especialistas alertam que mais estudos são necessários para aplicar esses resultados à população em geral, considerando variáveis como tipo de exercício, intensidade e genética.
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