Vivian Cristinelle, princesa da bateria da Acadêmicos do Tatuapé, participou de um ensaio exclusivo com os ritmistas no Sambódromo do Anhembi na noite desta terça-feira (20). Ela revelou na ocasião um ritual anterior à entrada na avenida: a prática do vacuum abdominal, técnica que fortalece o abdômen profundo.
A atleta explica que o movimento faz parte de seu condicionamento cotidiano há mais de 20 anos. O objetivo é manter o abdômen encaixado, com o corpo respondendo de forma rápida aos comandos do ritmo. A prática envolve o fortalecimento do músculo transverso do abdômen e o trabalho do core.
Vacuum abdominal é a base de sua preparação, aliada a musculação regular e a uma alimentação equilibrada ao longo do ano. Ela costuma treinar em jejum, mantendo esse hábito há mais de uma década. Fora dos ensaios, a rotina inclui momentos de descontração na alimentação.
Para o primeiro ensaio técnico da temporada, marcado para o próximo domingo, Vivian antecipa que o corpo será a principal referência de desempenho. O figurino será discreto e com bastante brilho, para expor a barriga negativa e o contorno do tronco, sem exageros no movimento. A expectativa é de que o look favoreça a apresentação física durante o espetáculo.
Entre na conversa da comunidade