- Vivian Cristinelle, princesa de bateria da Acadêmicos do Tatuapé, participou de um ensaio exclusivo de ritmistas no Sambódromo do Anhembi na noite de terça-feira (20).
- Ela revelou prática do vacuum abdominal antes de entrar no ensaio para manter o abdômen encaixado, fortalecendo o transverso do abdômen e o core.
- A base é o hipopressivo, técnica que faz parte do treino diário há mais de dez anos, geralmente em jejum.
- Além do vacuum, Ela mantém musculação regular e alimentação equilibrada quase o ano todo; costuma comer pizza após os ensaios/desfiles, em dia de “lixo”.
- Para o primeiro ensaio técnico da temporada, no próximo domingo, o figurino será mínimo e com brilho, deixando a barriga negativa em evidência.
Vivian Cristinelle, princesa da bateria da Acadêmicos do Tatuapé, participou de um ensaio exclusivo com os ritmistas no Sambódromo do Anhembi na noite desta terça-feira (20). Ela revelou na ocasião um ritual anterior à entrada na avenida: a prática do vacuum abdominal, técnica que fortalece o abdômen profundo.
A atleta explica que o movimento faz parte de seu condicionamento cotidiano há mais de 20 anos. O objetivo é manter o abdômen encaixado, com o corpo respondendo de forma rápida aos comandos do ritmo. A prática envolve o fortalecimento do músculo transverso do abdômen e o trabalho do core.
Vacuum abdominal é a base de sua preparação, aliada a musculação regular e a uma alimentação equilibrada ao longo do ano. Ela costuma treinar em jejum, mantendo esse hábito há mais de uma década. Fora dos ensaios, a rotina inclui momentos de descontração na alimentação.
Para o primeiro ensaio técnico da temporada, marcado para o próximo domingo, Vivian antecipa que o corpo será a principal referência de desempenho. O figurino será discreto e com bastante brilho, para expor a barriga negativa e o contorno do tronco, sem exageros no movimento. A expectativa é de que o look favoreça a apresentação física durante o espetáculo.
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