- Virgínia Fonseca está nos preparativos finais para estrear como rainha de bateria da Grande Rio no Carnaval do Rio de Janeiro, com presença confirmada nos ensaios técnicos.
- A dieta para manter a forma inclui almoço com alface, tomate cereja, brócolis, milho verde, frango grelhado e lentilha; prato principal com batatas cozidas, filé de peixe grelhado e aspargos grelhados.
- Os aspargos são um alimento fundamental na alimentação da influencer para definição corporal, mesmo sendo pouco comuns no Brasil.
- O legume é rico em betacaroteno, luteína e zeaxantina, com ação antioxidante e anti-inflamatória, beneficiando coração, artérias e olhos.
- Suas fibras ajudam na digestão, aumentam a saciedade, regulam a glicose no sangue e podem reduzir o risco de resistência à insulina; a vitamina K auxilia na saúde dos ossos, enquanto a B9 auxilia a formação de células do sangue.
Virgínia Fonseca se prepara para estrear no Carnaval do Rio de Janeiro como Rainha de Bateria da Grande Rio. A agenda inclui ensaios técnicos e ajustes na dieta para manter o condicionamento durante a maratona de desfiles.
Acompanhada pelo namoro com o jogador Vini Jr., a influencer tem feito aparições em momentos de lazer e treino. Ela segue um cardápio restrito e detalha, em redes sociais, hábitos alimentares que ajudam na redução de gordura.
Entre idas e vindas da Europa, Virgínia intensifica o foco na forma física. Nos últimos dias, durante a participação em compromissos próximos ao jogador, ela compartilhou informações sobre a alimentação que utiliza para chegar ao desfile.
Dieta e cardápio
Nos stories, a musa mostrou um almoço completo com salada, frango e grãos. O cardápio inclui batata cozida, peixe grelhado e legumes, com ênfase em vegetal pouco comum no Brasil.
O prato traz aspargos, acompanhados de batata e proteína magra. O vegetal, segundo a matéria, seria parte de uma estratégia de definição corporal para o Carnaval.
Além de sabor, o cardápio destaca benefícios nutricionais do aspargo, que atua como antioxidante e anti-inflamatório. Compostos presentes ajudam a saúde cardíaca e ocular.
Outro aspecto citado é o papel das fibras na saciedade. Elas auxiliam no controle do apetite e na regulação da glicose, contribuindo para o manejo de peso.
A reportagem também aponta que o aspargo oferece vitaminas e minerais importantes. Entre eles, a vitamina K, que apoia a ossatura, e a vitamina B9, ligada à formação de células.
Entre na conversa da comunidade