- Bell Marques, aos 73 anos, diz que a longevidade vem de bons hábitos diários que sustentam a energia para os shows.
- Em vídeo no Instagram, a personal trainer e nutricionista Lucila Gatz aponta musculação, treino aeróbico, boa alimentação, descanso e ausência de álcool como pilares.
- A preparação dele para o Carnaval envolve puxar trio elétrico por várias horas, segundo a especialista.
- Treinar as pernas é essencial: quando elas cansam, o cérebro entende a fadiga e isso pode prejudicar a voz.
- A mensagem da profissional é de que é possível manter qualidade de vida com atividade física diária, mesmo sem longas apresentações, desde que haja condicionamento das pernas.
Bell Marques, aos 73 anos, compartilha o segredo da longevidade: manter o cérebro atento às sensações do corpo. Em vídeo nas redes, o cantor expõe uma prática que sustenta a energia nos palcos e na vida diária.
A análise foi feita pela personal trainer e nutricionista Lucila Gatz, especialista em autonomia 60+. Ela avaliou a declaração de Bell sobre hábitos que fortalecem o desempenho mesmo com presença constante de shows.
Segundo a avaliação, o artista pratica musculação e exercícios aeróbicos, mantém boa alimentação, prioriza o descanso e evita bebidas alcoólicas. O objetivo é preservar vitalidade para animar blocos de Carnaval por longas horas de apresentação.
Além disso, a treinar as pernas é essencial não apenas para a estética, mas para a função cerebral. Quando as pernas cansam, o cérebro sinaliza fadiga que pode afetar a voz, prejudicando a afinação durante as performances.
A treinadora ressalta que não é necessário puxar trio elétrico, mas manter pernas fortes facilita atividades do dia a dia, como subir escadas, brincar com netos e caminhar com segurança. O conceito é manter movimento para uma vida com qualidade e autonomia.
Entre na conversa da comunidade