- Patê fitness de Adriane Galisteu é apresentado como leve, saboroso e rápido para o pós-treino.
- Ingredientes: iogurte natural, pepino ralado, salsinha, hortelã, fio de azeite, pimenta-do-reino e sal a gosto.
- Modo de preparo: ralar o pepino, desidratar com sal, depois misturar tudo e finalizar com o azeite; pode acrescentar alho e meio limão.
- Pode ser servido com torrada fitness ou pão, e há menção a versão cetogênica.
- Para aumentar o teor proteico, pode-se adicionar frango desfiado; também serve para lanches rápidos, como tortilhas prontas.
Adriane Galisteu divulgou uma receita de patê considerado fitness, pensado para o pós-treino. A apresentadora afirma que a preparação é leve, saudável e de rápida execução, ideal para quem busca sabor sem abrir mão da dieta.
A ideia surgiu quando a artista treinava e desejou algo saboroso para o retorno em casa. O patê utiliza ingredientes simples e pode substituir opções comuns de lanche após a atividade física, segundo a própria Galisteu.
Ingredientes
- 1 pote de iogurte natural
- 1 pepino ralado
- salsinha
- hortelã
- fio de azeite
- pimenta-do-reino
- sal a gosto
Modo de preparo
Rale o pepino, use uma peneira com sal para desidratar e retirar água. Em uma tigela, junte os ingredientes e finalize com o azeite. Em opções de sabor, pode-se acrescentar alho e limão.
Dicas e variações
Para aumentar a proteína, acrescente frango desfiado. O patê pode acompanhar torradas, pães ou versões cetogênicas. A receita foi divulgada pela imprensa e tem sido compartilhada como opção prática para o pós-treino. Fonte: Purepeople.
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