Adriane Galisteu revela equilíbrio entre dieta, treinos e vida

Adriane Galisteu, 53 anos, diz que faz dietas apenas quando julga necessário e investiu mais em treinos de musculação nos últimos anos.
O personal trainer Marcio Lui a descreve como disciplinada e afirma que ela gosta de correr, retornando à musculação com treino funcional.
Segundo o treinador, ela realiza 1 a 2 sessões de musculação com funcional e corre 2 vezes por semana, em treinos de cerca de uma hora.
O especialista destaca a importância da musculação após os cinquenta anos para controle de hipertensão e diabetes, além de fortalecer articulações e reduzir quedas.
Galisteu revelou, na mesma entrevista, que faz dietas quando considera necessário, mas mantém momentos para tudo sem abrir mão do foco nos treinos.

Adriane Galisteu, 53 anos, revelou detalhes sobre dieta e rotina de treinos. Em entrevista publicada pela Revista L’Officiel Brasil, a apresentadora disse que faz dietas apenas quando considera necessário e tem intensificado os treinos de musculação nos últimos anos, mantendo o foco mesmo com a vida agitada.

O personal trainer de Adriane, Marcio Lui, classificou-a como disciplinada. Segundo ele, a apresentadora adora corrida e retomou a musculação com treino funcional. Ele também destacou que, ao chegar para o treino, a postura é de total empenho.

Nos últimos tempos, Adriane incluiu mais sessões de musculação, combinando com exercícios funcionais. De acordo com o treinador, ela costuma treinar 1 a 2 vezes por semana apenas com musculação, somando 2 sessões semanais de corrida de uma hora cada.

Rotina de treino e alimentação

Marcio Lui reforçou a importância da musculação após os 50 anos. Ele explicou que o acompanhamento visou manter a saúde cardiovascular, articular e o fortalecimento muscular para evitar quedas, além de auxiliar no controle de condições como hipertensão e diabetes.

A apresentadora explicou, na mesma publicação, que os regimes alimentares são adotados conforme a necessidade. Ela enfatizou que mantém momentos para lazer, sem abandonar o foco nos objetivos de saúde e condicionamento físico.