- Bruna Marquezine realizou uma sessão de treino de cerca de 30 minutos na academia, acompanhada do personal trainer Chico Salgado.
- A rotina foi pensada para aproveitar cada minuto, combinando exercícios isolados e multiarticulares no mesmo bloco.
- A publicação sobre a sessão foi feita na segunda-feira, 25 de maio.
- Segundo o treinador, a lógica foi unir eficiência e estímulo muscular em poucos minutos.
- O objetivo foi manter foco total durante a sessão.
Bruna Marquezine realizou um treino de aproximadamente 30 minutos, acompanhado de seu personal trainer, Chico Salgado, em uma academia. A sessão teve como objetivo maior eficiência, aproveitando cada minuto disponível.
A estratégia adotada combinou exercícios isolados e multiarticulares em blocos, buscando estimular diferentes grupos musculares em pouco tempo. A ideia é manter o foco total durante a prática.
A publicação sobre a rotina foi feita nesta segunda-feira, 25/5, mostrando a atriz concentrada durante a sessão. Segundo o treinador, a lógica foi unir eficiência e estímulo muscular em poucos minutos.
Foco e método
Bruna Marquezine priorizou treino rápido com intensidade, priorizando movimentos que potencializam resultados em curto intervalo. O objetivo declarado é manter a qualidade do treino sem prolongar a duração.
Chico Salgado explicou que a combinação de exercícios isolados e compostos permite trabalhar força e condicionamento de maneira eficiente, sem comprometer a recuperação.
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