- Shakira, 49 anos, revelou que o café da manhã, o almoço e o jantar incluem proteínas e vegetais ou frutas, enquanto os lanches são sopas.
- A rotina da artista envolve treinos de força, cardio e longos ensaios para apresentações exigentes.
- O objetivo da alimentação é garantir saciedade, disposição e desempenho em shows e na Copa do Mundo de 2026.
- A treinadora pessoal, Anna Kaiser, disse que a dieta é baseada em alimentos frescos, proteínas de qualidade, peixe e muitos vegetais.
- O foco é manter Shakira forte, ágil e preparada para desafios de performances e eventos de grande porte.
Shakira, aos 49 anos, abriu a Copa do Mundo de 2026 apresentando Dai Dai, a música oficial do evento. A performance consolidou a cantora como uma das figuras marcantes da abertura, mantendo o ritmo de suas participações em Copas anteriores.
A agenda da artista envolve turnês e shows da Las Mujeres Ya No Lloran World Tour. Enérgica no palco, a cantora encara coreografias intensas e longos períodos de apresentação, exigindo preparo físico considerável.
A rotina de Shakira combina treino de força, cardio e uma alimentação cuidadosa. Treinadora Anna Kaiser, em entrevista ao E! Online, aponta que o cardápio privilegia alimentos frescos, proteínas de qualidade, peixe e muitos vegetais.
A alimentação de Shakira
Segundo a treinadora, as refeições são pensadas para promover saciedade e disposição durante os ensaios e apresentações. O café da manhã, o almoço e o jantar incluem proteínas e vegetais ou frutas, e os lanches costumam ser sopas.
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