Michael B. Jordan, o ator famoso por filmes como “Sinners” e “Creed”, está mudando sua rotina de exercícios agora que está mais velho. Com 38 anos, ele começou a incluir mais alongamentos em seus treinos, percebendo que precisa se preparar melhor para papéis que exigem muito fisicamente. Ele comentou que, quando era mais jovem, não achava necessário alongar, mas isso acabou afetando seu corpo. Além dos alongamentos, Jordan também começou a meditar e a fazer exercícios de respiração pela manhã. Ele falou sobre a importância de uma alimentação saudável, mas também mencionou que não se priva completamente de comidas que gosta. Para manter a motivação, ele se permite um dia de “cheat” na dieta, dizendo que é importante encontrar o que funciona para cada um.
Michael B. Jordan, conhecido por seus papéis em filmes como “Sinners” e “Creed”, revelou que tem adaptado sua rotina de exercícios à medida que envelhece. O ator, que tem 38 anos, agora inclui mais alongamentos em seu treinamento, reconhecendo a necessidade de se preparar fisicamente para papéis exigentes.
Em entrevista, Jordan destacou que, ao longo dos anos, percebeu que as performances fisicamente exigentes requerem mais preparação do que quando tinha vinte anos. “Quando você é jovem, pensa que não tem tempo para alongar. Mas isso acaba pegando você”, afirmou. Ele enfatiza a importância de aquecer o corpo antes de atividades intensas.
Além dos alongamentos, Jordan começou suas manhãs com meditação e exercícios de respiração. Ele também discute a importância da alimentação adequada, ressaltando que, embora não se prive completamente, é necessário ter disciplina. “Você sabe quais são as consequências se comer mal”, disse.
O ator, que se considera um “foodie”, mencionou que ter um dia de “cheat” em sua dieta ajuda a manter a motivação durante os treinos. “É algo que você precisa aprender. Encontrar o que funciona para você é fundamental”, concluiu.
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