Kate Middleton, a Duquesa de Cambridge, tem uma rotina que mistura compromissos oficiais e a vida como mãe de três filhos. Ela se dedica uma hora por dia a exercícios físicos, como ioga e treinos de resistência, e segue uma dieta rica em proteínas. Kate faz corridas, abdominais e usa bola suíça em seus treinos, além de praticar ciclismo e remo. Sua alimentação é baseada na Dieta Dukan, evitando carboidratos refinados e incluindo muitos vegetais e frutas. Ela também prepara suas próprias refeições, como smoothies com couve e frutas vermelhas, e gosta de cozinhar pratos familiares, como frango assado. Essas atividades mostram seu lado mais pessoal e próximo da família.
Kate Middleton, Duquesa de Cambridge, tem se destacado por sua rotina equilibrada, que combina compromissos oficiais e a vida como mãe de três filhos. Aos 40 anos, ela dedica uma hora diária a atividades físicas, incluindo ioga e treinos de resistência, além de seguir uma dieta rica em proteínas.
De acordo com o “Daily Mail”, a duquesa reserva tempo para cuidar do condicionamento físico, realizando corridas, séries de abdominais e exercícios com bola suíça. Entre suas preferências estão pranchas e levantamento de peso, que ajudam a fortalecer o core e a manter a postura. Durante a gravidez, Kate adaptou seus treinos, incorporando ioga pré-natal e caminhadas leves.
Rotina de Exercícios e Bem-Estar
A ioga é uma parte importante da rotina de Kate, servindo como ferramenta de relaxamento e fortalecimento muscular. Além disso, ela pratica ciclismo, remo e, ocasionalmente, treinos de CrossFit, reforçando um estilo de vida ativo e diversificado.
A alimentação da duquesa segue os princípios da Dieta Dukan, com foco em proteínas magras, vegetais ricos em antioxidantes e frutas. Segundo a “Marie Claire”, Kate evita carboidratos refinados e consome farelo de aveia, mantendo-se hidratada e realizando caminhadas leves diariamente.
Conexão com a Cozinha
Os smoothies são uma parte essencial do café da manhã de Kate, que inclui ingredientes como couve, espinafre e frutas vermelhas. Ela valoriza a preparação de suas próprias refeições, uma prática que reflete sua conexão com a cozinha e a vida familiar. A ex-chef do Palácio de Kensington, Carolyn Robb, revelou que a duquesa aprecia cozinhar, mantendo uma tradição familiar que inclui pratos como frango assado.
Além de cozinhar, Kate se dedica a atividades caseiras, como preparar geleias e conservar alimentos. Essas práticas mostram um estilo de vida mais íntimo e desconectado da formalidade esperada da realeza, destacando a importância dos momentos à mesa com a família.
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