Bed rotting: a nova tendência entre jovens que pode prejudicar saúde e produtividade

O fenômeno do "bed rotting" tem ganhado destaque entre a geração Z, que se refere à prática de passar longos períodos na cama ou no sofá, muitas vezes durante o trabalho remoto. A analista de pesquisa de mercado Nathalia Wendler, de 26 anos, relata que, desde a implementação do home office, sua rotina se tornou predominantemente sedentária, com ela permanecendo de pijama e trabalhando na horizontal. Apesar de se sentir mais produtiva em casa, Nathalia admite que essa prática tem efeitos negativos em sua saúde física.

A psicóloga Daniela Zimmermann, da PUC-RS, alerta que "ser funcional, mas estar 24 horas na cama é sinal de alerta". Ela observa que a romantização do bed rotting nas redes sociais pode encobrir problemas mais sérios, como depressão e ansiedade. A especialista destaca que a realidade é frequentemente menos glamourosa do que a apresentada em vídeos e postagens, onde a vida na cama é idealizada.

Além disso, a prática pode prejudicar a qualidade do sono e a produtividade. Um estudo de 2022 revelou que 66% dos brasileiros dormem mal, o que pode ser agravado pela associação da cama com atividades que não envolvem descanso. A cronobiologista Claudia Moreno, da USP, recomenda que a cama seja utilizada apenas para dormir, a fim de manter uma boa higiene do sono.

Eva Monteiro, de 44 anos, também enfrentou dificuldades com o bed rotting, levando-a a buscar um emprego presencial. Ela relata que a rotina na cama resultou em sedentarismo e má alimentação. Para combater esse hábito, a psicóloga Silvia Conway sugere ações simples, como abrir janelas e sair de casa, enfatizando a importância de uma rotina que inclua atividades fora do ambiente doméstico.