Dança promove saúde e bem-estar em idosos, revela pesquisa da Universidade de Leeds

A dança tem se mostrado uma aliada importante para o envelhecimento saudável, promovendo benefícios físicos e mentais. Uma pesquisa da Universidade de Leeds, publicada em 2023, revelou que aulas de dança aumentam a força e a confiança em idosos. O estudo, que envolveu seiscentos e oitenta e cinco adultos e idosos, demonstrou que a prática regular de dança melhora a atividade física e o bem-estar.

Os participantes, com idades entre cinquenta e cinco e mais de oitenta e cinco anos, relataram sentir-se mais fortes e confiantes após um ano de aulas semanais. A pesquisadora Sarah Astill destacou que a dança em comunidades diversificadas é uma forma eficaz de manter os idosos ativos. A geriatra Simone Lima complementa que a dança é uma atividade aeróbica que melhora a capacidade cardiorrespiratória e promove a tonificação muscular.

Benefícios da Dança

Além dos benefícios físicos, a dança também estimula a neuroplasticidade, ajudando na aprendizagem de coreografias e promovendo lazer e relaxamento. A prática melhora o equilíbrio e a mobilidade, reduzindo o risco de quedas. Para idosos que desejam iniciar a dança, é recomendada uma avaliação prévia para identificar a modalidade mais adequada.

Lu Fernandez, de 63 anos, é um exemplo de como a dança pode transformar vidas. Após completar sessenta anos, decidiu iniciar aulas de balé clássico, incentivada pela bailarina Ana Botafogo. Lu compartilha sua experiência no Instagram, onde criou o perfil "Ballet aos 60". A interação com seus seguidores levou à criação do projeto "Aulão do Bem", que oferece aulas de balé para iniciantes de todas as idades.

Projeto Aulão do Bem

Os encontros do "Aulão do Bem" ocorrem no primeiro sábado de cada mês em diferentes escolas do Rio de Janeiro, com a inscrição revertida para uma instituição beneficente. Ana Botafogo, madrinha do projeto, elogia o crescimento das turmas, que já chegaram a reunir duzentas pessoas. A bailarina observa que, atualmente, as escolas de dança estão mais abertas a adultos iniciantes, refletindo uma mudança positiva na aceitação da dança em idades mais avançadas.