Atividade física na gestação traz benefícios e requer cuidados essenciais para mamães

Na semana do Dia das Mães, especialistas ressaltam os benefícios da atividade física durante a gestação. A prática, antes vista com cautela, é agora reconhecida como uma aliada à saúde das gestantes, desde que realizada com orientação adequada.

A profissional de Educação Física, Lucy Young, destaca que manter-se ativa pode melhorar o humor, aumentar a disposição e reduzir o risco de diabetes gestacional. Além disso, a atividade física contribui para um trabalho de parto mais saudável e uma recuperação mais rápida no pós-parto. Apesar disso, muitas mulheres ainda se afastam de rotinas ativas devido a receios, como o medo de abortos espontâneos, que, segundo pesquisas, não estão relacionados à prática de exercícios.

Para garantir a segurança durante a atividade física, é essencial um monitoramento consciente da intensidade e do volume dos exercícios. Young recomenda o uso de ferramentas como relógios inteligentes e sensores de frequência cardíaca para acompanhar a saúde da gestante. Ela enfatiza que é importante estar atenta a sinais como dores de cabeça, fraqueza muscular e vazamento de líquido amniótico.

A tecnologia tem se mostrado uma aliada nesse processo. A Polar, referência em monitoramento de batimentos cardíacos, oferece descontos de até 20% em produtos para gestantes, incentivando a prática esportiva. A escolha de se manter ativa deve sempre respeitar os limites do corpo e contar com o suporte de profissionais especializados.