Técnica inovadora promete combater insônia crônica sem medicamentos

A dificuldade para dormir é um problema que atinge entre 10 e 15% da população mundial, com causas que vão desde ansiedade até fatores externos, como o uso excessivo de telas. Essa condição pode resultar em consequências graves para a saúde física e mental, tornando a busca por soluções eficazes uma prioridade.

Uma abordagem inovadora para tratar a insônia é a Terapia de Transformação Rápida (RTT), desenvolvida pela terapeuta Marisa Peer. Essa técnica utiliza a hipnose para acessar o subconsciente e identificar as raízes do problema, permitindo que a mente seja reeducada para hábitos de sono saudáveis. A RTT é adaptável, utilizando diferentes ferramentas conforme o histórico e as necessidades de cada paciente.

A hipnose, frequentemente aplicada em contextos empresariais para lidar com ansiedade e procrastinação, também se mostra eficaz na resolução de problemas relacionados ao sono. A RTT investiga por que a mente não consegue relaxar, mesmo em situações sem estresse aparente. O método busca restaurar a capacidade natural de dormir, que todos possuímos desde o nascimento.

Além da hipnose, a RTT oferece gravações de áudio que ajudam a induzir um estado de relaxamento. Essas gravações, quando ouvidas diariamente, podem facilitar o processo de adormecer. Outras recomendações gerais para melhorar a qualidade do sono incluem a redução do uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e a prática de atividades relaxantes.

Com a crescente incidência de distúrbios do sono, a Terapia de Transformação Rápida se destaca como uma alternativa promissora, proporcionando uma abordagem holística e eficaz para aqueles que buscam recuperar noites tranquilas.