Desvende a técnica eficaz para lidar com narcisistas sem perder a calma

O narcisismo, considerado um problema de saúde pública, tem gerado preocupações entre especialistas. A psicóloga Ainhoa, conhecida como Ainhowinss, introduziu uma técnica chamada "neutralidade cirúrgica" para lidar com comportamentos narcisistas. Essa abordagem sugere que, ao não reagir a provocações, é possível enfraquecer a necessidade de atenção dos narcisistas.

Estima-se que apenas 5% dos narcisistas sejam diagnosticados, mas muitos outros podem estar presentes em diversas relações, tanto pessoais quanto profissionais. A psicóloga Ramani Durvasula destaca que a prevalência do narcisismo é alarmante, levando a uma discussão mais ampla sobre suas consequências nas interações sociais.

Técnica de Neutralidade Cirúrgica

A técnica de Ainhoa consiste em não se justificar ou explicar suas ações quando confrontado por um narcisista. "O narcisista se alimenta das suas reações," afirma a psicóloga. Ao manter uma postura neutra, como responder com um simples "ok", a pessoa retira o combustível que alimenta o comportamento narcisista. Essa estratégia é baseada na teoria da extinção comportamental, que visa diminuir a resposta a estímulos negativos.

Embora essa técnica não seja uma solução mágica, Ainhoa ressalta que é uma forma de proteção. "Você pode parar de reforçar esse traço assim que deixar de agir conforme ele espera," explica. A neutralidade cirúrgica não busca causar sofrimento, mas sim evitar que o comportamento disfuncional se perpetue.

Limitações e Acompanhamento

É importante ressaltar que essa abordagem não resolve todos os comportamentos narcisistas. Para mudanças mais profundas, o acompanhamento profissional é essencial. Ainhoa enfatiza que a terapia é fundamental para tratar questões subjacentes ao narcisismo, algo que não pode ser alcançado apenas com dicas em redes sociais.

A técnica de neutralidade cirúrgica pode ser uma ferramenta útil para quem lida com narcisistas, mas a busca por ajuda profissional continua sendo a melhor forma de enfrentar esse desafio.