Jornalista transforma sua personalidade em busca de mais felicidade e aprendizado

Olga Khazan, jornalista e autora, enfrentou sua própria ansiedade enquanto escrevia sobre saúde mental. Em busca de mudança, ela conduziu um experimento de um ano para transformar sua personalidade, documentando suas descobertas no livro "Me, But Better".

Após investigar como a personalidade influencia a vida, Khazan decidiu testar se poderia se tornar mais feliz. "Eu tinha uma capacidade única de encontrar sofrimento, até nas melhores circunstâncias", relata. Situações cotidianas, como um trânsito intenso ou um corte de cabelo mal feito, a deixavam aborrecida. Ela percebeu que sua mente era sua maior inimiga, levando-a a questionar sua capacidade de ser mãe.

Khazan argumenta que, embora a genética influencie a personalidade, mudanças são possíveis. Para isso, ela se comprometeu a aplicar atividades baseadas em estudos científicos e a conversar com psicólogos. O livro reflete sobre a flexibilidade da personalidade e apresenta um modelo de cinco grandes traços que a compõem.

"A personalidade é composta por pensamentos, sentimentos e comportamentos que nos surgem por reflexo", explica Khazan. Ela observou que, apesar de geralmente estável na vida adulta, a personalidade pode mudar com experiências vividas. O foco do livro é como é possível tentar mudar traços específicos em um curto período.

Durante o experimento, Khazan buscou ser menos ansiosa e mais extrovertida. "Eu queria ter mais amigos e me relacionar melhor", afirma. Ela utilizou estratégias como cumprimentar desconhecidos e se inscreveu em aulas de improvisação. A maior mudança que notou foi um aumento na extroversão e uma redução no neuroticismo.

Khazan também discute a resistência que muitos sentem ao tentar mudar. "Ser menos ansiosa exigia que eu me relaxasse e não tentasse controlar tudo", observa. O livro sugere que, para mudanças duradouras, é essencial manter novos hábitos e comportamentos.

Após o experimento, Khazan se sentiu mais confiante em relação à maternidade. "Acredito que isso tenha me impulsionado", diz, referindo-se à redução da ansiedade. Ela também menciona como sua experiência como imigrante influenciou sua personalidade, especialmente em relação à extroversão.

Por fim, Khazan enfatiza que a mudança é possível, mas requer tempo e dedicação. "Você tem a capacidade de mudar sua vida a qualquer momento", conclui. O livro oferece um caminho para aqueles que buscam transformar aspectos de sua personalidade, mostrando que a autoaceitação e a busca por melhorias podem coexistir.