Segredos da longevidade no esporte: CR7, LeBron e Alonso desafiam o tempo

Atletas como Cristiano Ronaldo, LeBron James e Fernando Alonso desafiam a idade e permanecem no auge de suas carreiras, mesmo após os 40 anos. LeBron, que completou 40 anos em dezembro, continua a impressionar com seu desempenho no Los Angeles Lakers, quebrando recordes, como ao marcar 42 pontos em uma partida, tornando-se o atleta mais velho da NBA a alcançar tal feito. O pesquisador Adrien Sedeaud destaca que LeBron é um “ultralíder” e sua longevidade no esporte é notável.

Cristiano Ronaldo, que também entrou na faixa dos 40 anos, mantém sua forma jogando pelo Al Nassr, na Arábia Saudita. Seu sucesso é atribuído a uma dieta rigorosa, que inclui alimentos orgânicos e naturais, além de uma rotina de exercícios e sono adequados. O chef Giorgio Barone, que trabalhou com Ronaldo, enfatiza a importância de evitar gorduras e açúcares, além de manter-se hidratado com sucos naturais e água alcalina.

A longevidade no esporte não se limita a esses atletas. A ginasta Simone Biles, aos 27 anos, conquistou três medalhas de ouro em Paris, desafiando a norma de que atletas mais jovens dominam a modalidade. No tênis, Serena Williams e Roger Federer também competiram até os 40 anos, enquanto Mélina Robert-Michon, aos 45, participou de sua sétima final olímpica. Romuald Lepers, pesquisador da Universidade da Borgonha, ressalta que a experiência acumulada ao longo dos anos é um fator crucial para esses atletas.

Além da experiência, novos métodos de recuperação, como crioterapia e fisioterapia, têm contribuído para a longevidade nas carreiras esportivas. Atletas como Novak Djokovic adotam dietas específicas e práticas de meditação para otimizar seu desempenho. No entanto, a prevenção de lesões é fundamental; como explica Sedeaud, lesões precoces podem comprometer a carreira de um atleta. Um exemplo é Rafael Nadal, que, após anos de lesões, anunciou sua aposentadoria em 2024.