Stand up paddle cresce em popularidade e traz benefícios físicos e mentais

Nos últimos anos, o stand up paddle (SUP) ganhou destaque como uma prática que combina atividade física e conexão com a natureza. Cerca de 4,13 milhões de pessoas praticaram a modalidade nos Estados Unidos em 2023, segundo a Statista. A acessibilidade e a versatilidade do esporte, que pode ser realizado em diversos ambientes aquáticos, contribuíram para seu crescimento. Além disso, o SUP é visto como uma forma de meditação em movimento, promovendo benefícios físicos e psicológicos.

A origem do stand up paddle remonta à década de 1940, no Havaí, quando o surfista John Ah Choi começou a usar um remo para se manter em pé enquanto surfava. No Brasil, a prática foi introduzida pelo surfista Rico de Souza, que fundou as primeiras escolas de SUP. A Associação Brasileira de Stand Up Paddle (ABSUP) tem contribuído para a popularização do esporte no país, que pode ser praticado em rios, lagos e no mar, tornando-o acessível a um público amplo.

Os instrutores destacam que o SUP é um esporte completo, que melhora o equilíbrio e a capacidade aeróbica, além de ter um impacto positivo na saúde mental. Ramiro Heredia, médico clínico, ressalta que a prática reduz o estresse e promove uma sensação de calma, sendo recomendada em tratamentos psicoterapêuticos. A atividade envolve contrações isométricas e exige concentração, o que favorece uma conexão com a natureza.

O SUP é indicado para todas as idades, desde crianças até idosos, devido ao seu baixo impacto nas articulações. Claudio Ribas, instrutor com mais de 10 anos de experiência, afirma que não há condições físicas que impeçam a prática. No entanto, o acompanhamento de um instrutor é essencial para garantir a segurança e ajudar os alunos a superarem medos relacionados à água. Os cursos básicos têm duração de quatro meses, proporcionando uma introdução segura à modalidade.