- Haaland afirma que sono é o principal pilar da sua performance e que busca descansar bem para enfrentar as oitavas de final da Copa do Mundo de 2026 contra o Brasil.
- Ele usa óculos que bloqueiam a luz azul e mantém o quarto totalmente escuro para dormir.
- O jogador mencionou a prática de cobrir a boca com um objeto durante o sono, prática conhecida como mouth taping, destacando que faz parte de sua rotina.
- Pela manhã, busca exposição à luz natural para regular o ritmo circadiano e acordar com mais disposição.
- Além do sono, Haaland mantém uma alimentação reforçada e alta ingestão calórica, aliando treino, recuperação e descanso para sustentar o alto desempenho.
Erling Haaland prioriza o sono como componente essencial de sua performance. O atacante da Noruega entra em campo com a confiança de que descansar bem impacta diretamente no rendimento.
Neste domingo, ele é uma das grandes armas da seleção norueguesa contra o Brasil nas oitavas da Copa do Mundo de 2026. O jogador reforça que a recuperação começa fora dos treinos e das partidas.
Haaland diz que o sono é o pilar da sua rotina, mantida mesmo com a dieta de cerca de 6 mil calorias diárias. Ele revela que hábitos simples antes de dormir ajudam a tornar o descanso mais profundo.
Entre as práticas, ele usa óculos que bloqueiam a luz azul de telas e mantém o quarto escuro. Também mencionou, de forma curiosa, cobrir a boca com um objeto durante o sono, descrição que ele utiliza para ilustrar o cuidado com o conforto noturno.
Acordar com luz natural integra a estratégia dele. A ideia é alinhar o organismo ao ritmo circadiano, permitindo uma transição mais suave entre sono e vigília assim que o dia começa.
O meia-do-campo enfatiza a consistência: evitar rotinas agitadas perto da hora de dormir e manter hábitos estáveis ao longo de semanas. Segundo Haaland, a repetição é mais eficaz que mudanças radicais.
Além do sono, Haaland tem alimentação reforçada para a temporada. O cardápio inclui fontes de proteína de alto valor e escolhas que sustentam o esforço físico exigido pela competição de alto nível.
A recuperação completa envolve treino, dieta e descanso. O jogador sustenta que a qualidade do sono pode ser tão crucial quanto o treino intenso para manter o desempenho ao longo da competição.
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