Hamilton detalha preparação para a F1 2026 em busca de melhora

Lewis Hamilton volta a buscar recuperação na Ferrari para a temporada 2026, a primeira desde sua chegada à equipe. O britânico integra o time em contrato válido até 2026, e busca retomar o caminho de vitórias após 19ª temporada marcada por performance aquém das expectativas.

Em entrevista à Men’s Health, Hamilton detalha o regime de preparação que vem aprimorando ao longo dos anos. O foco inclui alongamentos e banhos de gelo, aliados a atividades como yoga, Pilates, respiração e meditação para sustentar o aspecto mental.

Segundo o piloto, a corrida continua sendo a principal fonte de reflexão, e o acúmulo de treino evoluiu com o tempo. Ele pratica corridas de 10 a 15 quilômetros, sessões de HIIT e adapta o volume de treino para evitar ganho excessivo de massa muscular.

Além disso, enfatiza que o treino de respiração teve grande impacto na performance, exigindo paciência para evoluir. A preparação também abrange alongamento ao acordar, com sessões vespertinas de HIIT, yoga e Pilates como parte regular da rotina.

Hamilton ressalta que as mudanças no regulamento da FIA exigem adaptação, o que torna essencial manter equilíbrio entre condicionamento físico e foco técnico. Ele espera contribuir com uma recuperação de 2025 e melhor desempenho em 2026.

A F1 volta com testes privados entre janeiro e fevereiro de 2026. O primeiro grande prêmio do calendário está previsto para Melbourne, Austrália, de 6 a 8 de março, no circuito de Albert Park.

Calendário da F1 2026 (principais etapas)

• 6 a 8 de março: GP da Austrália, Melbourne, Albert Park
• 13 a 15 de março: GP da China, Xangai, Circuito Internacional de Xangai
• 27 a 29 de março: GP do Japão, Suzuka, Suzuka International Racing Course
• 10 a 12 de abril: GP do Bahrein, Sakhir, Circuito Internacional do Bahrein
• 17 a 19 de abril: GP da Arábia Saudita, Jeddah, Jeddah Street Circuit
• 1 a 3 de maio: GP de Miami, Miami, Autódromo Internacional de Miami
• 22 a 24 de maio: GP do Canadá, Montreal, Circuito Gilles Villeneuve
• 5 a 7 de junho: GP da Áustria, Spielberg, Red Bull Ring
• 3 a 5 de julho: GP da Grã-Bretanha, Silverstone, Circuito de Silverstone
• 17 a 19 de julho: GP da Bélgica, Spa-Francorchamps, Circuito de Spa
• 24 a 26 de julho: GP da Hungria, Budapeste, Hungaroring
• 21 a 23 de agosto: GP da Holanda, Zandvoort, Circuito de Zandvoort
• 4 a 6 de setembro: GP da Itália, Monza, Autódromo Nacional de Monza
• 11 a 13 de setembro: GP da Espanha, Madrid, Circuito de Madrid (IFEMA)
• 24 a 26 de setembro: GP do Azerbaijão, Baku, Circuito Urbano de Baku
• 9 a 11 de outubro: GP de Singapura, Singapura, Circuito Urbano de Marina Bay
• 23 a 25 de outubro: GP dos Estados Unidos, Austin, Circuito das Américas
• 30 de outubro a 1º de novembro: GP da Cidade do México, Cidade do México, Autódromo Hermanos Rodríguez
• 6 a 8 de novembro: GP de São Paulo, São Paulo, Autódromo de Interlagos
• 19 a 21 de novembro: GP de Las Vegas, Las Vegas, Circuito Urbano de Las Vegas
• 27 a 29 de novembro: GP do Catar, Lusail, Circuito Internacional de Lusail
• 4 a 6 de dezembro: GP de Abu Dhabi, Abu Dhabi, Circuito de Yas Marina

A equipe não informou mudanças no corpo técnico neste momento. A imprensa local acompanha a evolução de Hamilton à medida que se aproxima o início dos testes e o início do calendário, com foco na adaptação ao regulamento vigente e na recuperação de performances.