Para quem quer a primeira maratona aos 50, ser perseguido por zumbis pode ajudar

Aos 56 anos, o narrador correu seu primeiro maratona, acompanhado pelo jogo interativo Zombies, Run!, citando depressão como motivação.
O app oferece trilha de áudio durante o treino, com instruções para correr mais rápido em trechos específicos, buscando distrair o esforço físico.
O treino segue o Hal Higdon Novice Marathon Training Program, com três corridas curtas durante a semana e uma longa no fim de semana, aumentando as distâncias ao longo de dezoito semanas.
Conduzido pela combinação de narrativa do jogo e playlist, o autor quebrou recordes pessoais em 1 km, 5 km, 10 km e meia maratona, até que o telefone morreu em 15 milhas.
Mesmo com a queda de energia do celular, ele terminou a prova em mais de cinco horas e planeja tentar novamente para alcançar menos de cinco horas; Zombies, Run! já está na temporada 11.

O que aconteceu: um homem de 56 anos está correndo seu primeiro maratona. Ele recorre ao jogo interativo Zombies, Run! para manter o foco durante o treino, indiferente à pressão de competir com jovens atletas. A jornada mistura corrida com narrativa de zumbis para distrair a dor e o cansaço.

Quem está envolvido: o atleta, que prefere não divulgar o nome, está acompanhando o treinamento Hal Higdon Novice Marathon. O aplicativo Zombies, Run! funciona como parceiro de treino, oferecendo trechos de áudio e missões entre as sessões de corrida.

Quando e onde: a preparação ocorre ao longo de 18 semanas, com treinos semanais incluindo três saídas curtas durante a semana e uma longa nos fins de semana. A maratona está programada para ser disputada em uma capital inglesa, conforme o relato original.

Por quê: o objetivo do atleta é superar a depressão associada a um período de baixa motivação. Ao combinar atividades físicas com o jogo, ele busca manter a disciplina e alcançar a meta de concluir a prova.

Treinamento, desafios e efeitos do jogo

O participante descreve a estrutura de treino: três a quatro milhas nos dias de semana e de seis a 10 milhas aos fins de semana, com distâncias aumentando ao longo das 18 semanas. O Zombies, Run! é integrado a uma playlist, alternando narrativa e música para manter o ritmo.

A narrativa do jogo envolve uma base de zumbis e missões rápidas de velocidade, o que auxilia na alternância entre corrida leve e esforço. O recurso de combinar áudio com música ajuda a reduzir o tédio durante longas sessões.

Durante o treino, o atleta chegou a registrar recordes pessoais em 1 km, 5 km, 10 km e meia maratona. Em um momento, porém, o telefone do competidor ficou sem bateria, interrompendo a narrativa e a música.

Desafios físicos e resultados

Com o aplicativo desligado, o atleta sentiu dores intensificadas nas glúteos e isquiotibiais após 15 milhas. A corrida subsequente exigiu esforço extra devido a alterações no terreno, que passaram a incluir subidas.

O corredor completou a primeira metade em 2 horas e 10 minutos e a segunda em 3 horas e meia. O objetivo atual é treinar para sub 5 horas na próxima tentativa, mantendo o uso do Zombies, Run! para o ritmo de corrida.

Considerações finais

O relato destaca a continuidade da prática com a versão 11 do Zombies, Run!, que já está disponível, embora o atleta tenha avançado apenas até o início da segunda temporada. A experiência ilustra como recursos lúdicos podem apoiar treinamentos de resistência sem indicar conclusão ou opinião.