Rumo à Comrades: 50K de treino e retorno à condição de iniciante

O autor treina para a Comrades Marathon e fez seu primeiro treino de cinquenta quilômetros, adaptando-se a uma abordagem de ritmo mais confortável do que de pace.
O plano incluiu hydratation com dois flasks, géis organizados e uma estratégia de avançar mantendo o ritmo mais sustentável pelo maior tempo possível.
Durante o percurso houve momentos de solidão, neblina e reflexão, com negociações internas entre o que queria fazer e o que precisava fazer para seguir adiante.
Aos 42 quilômetros, passou a sensação de ter completado uma maratona; aos 43 quilômetros percebeu estar na metade da Comrades, tornando a prova real pela primeira vez.
O treino revelou que, embora tenha ganho confiança por ter superado os cinquenta quilômetros, a Comrades continua maior, com novos desafios por vir e territórios desconhecidos a explorar.

A preparação para a Comrades Marathon levou o publicitário e maratonista Cado Santos a vivenciar sensações de iniciante mesmo após mais de 20 anos de esporte. Ele completou um treino de 50 quilômetros na Estrada Velha de Santos, no último fim de semana.

O objetivo do treino foi manter um ritmo confortável pelo maior tempo possível, com abastecimentos programados e uma estratégia simples de ritmo. O foco não foi desempenho, mas permanência na distância.

Durante a corrida, Santos adotou a fruição de pequenos objetivos, como um gel a cada meia hora, e enfrentou momentos de solidão quando a neblina encobriu a estrada. O treino reuniu ainda improvisos como banana e água.

No quilômetro 37, o atleta parou para se alimentar e seguiu com a energia renovada. Um incidente inusitado ocorreu quando o flask espirrou eletrólito no olho, provocando risos em vez de irritação.

Ao passar dos 42 quilômetros, o corredor percebeu ter alcançado a metade da Comrades, entendendo pela primeira vez o tamanho da prova. A sensação trouxe foco na extensão total da prova, de 86 quilômetros.

O treino terminou com ótimo desempenho na distância testada, ainda que a expectativa sobre a competição permaneça. Santos afirma que a Comrades continua maior do que qualquer treino isolado.

A Comrades Marathon está marcada para o dia 14 de junho, e a experiência do treino de 50 quilômetros, segundo o corredor, reforça a necessidade de preparação gradual, respeito ao desafio e paciência para o percurso.

Cado Santos atua como publicitário e executivo da Milk, com mais de 20 anos no esporte, conectando marcas, atletas e comunidades no universo da corrida.