Chiclete pode ajudar atletas durante treinos, aponta estudo

Prática comum entre atletas mascando chiclete pode estar ligada à concentração, ao controle da ansiedade e ao estado de alerta durante as partidas.
Pesquisas sugerem que a mastigação pode estimular áreas ligadas à atenção e, temporariamente, aumentar o fluxo sanguíneo cerebral.
Pode ajudar na redução da ansiedade em momentos decisivos, como pênaltis, finais e jogos eliminatórios, funcionando como estratégia repetitiva.
Não há evidência consistente de que mascar chiclete melhore diretamente o desempenho físico; os benefícios são principalmente mentais e comportamentais.
O uso é considerado seguro para quem já está acostumado, mas pode causar desconforto, necessidade de descarte durante o jogo ou, em casos raros, engasgos; a decisão é individual.

Mascar chiclete tem ganhado destaque como hábito entre atletas de diversas modalidades. Embora não haja recomendação oficial, especialistas sugerem relação com concentração, controle da ansiedade e estado de alerta durante as partidas.

A prática é observada em grandes competições e em esportes que exigem decisões rápidas. Estudos indicam que o movimento repetitivo da mandíbula pode estimular áreas do cérebro associadas à atenção e ao processamento de informações.

Alguns atletas relatam que a mastigação ajuda a reduzir a ansiedade em momentos decisivos, como pênaltis, finais ou jogos eliminatórios. O efeito varia entre indivíduos, mas muitos afirmam sentir mais conforto mantendo o hábito.

Contribuição para o desempenho

Quanto ao desempenho físico, as evidências são limitadas. Não há provas de que mascar chiclete aumente força, velocidade ou resistência. Os benefícios aparentam estar mais ligados ao foco, à tomada de decisão e ao controle emocional.

Padrões de mastigação aparecem em modalidades como basquete, beisebol, golfe e ciclismo. Em contextos de alto nível, détails simples podem compor a preparação e influenciar o rendimento dentro de campo.

Riscos e considerações

Em geral, a prática é considerada segura para quem já está acostumado. No entanto, pode causar desconforto, necessidade de descarte durante o jogo ou, raramente, engasgos. A decisão é individual e integrada à rotina do atleta.

Em torneios de elite, cada detalhe pode fazer diferença. Embora o chiclete não eleve a capacidade física, ele pode contribuir para manter a concentração e o equilíbrio emocional em momentos críticos.