A influenciadora digital Kéfera Buchmann participou recentemente de uma sessão de treino do método HYROX, sob a orientação do personal trainer Cássio Fidlay. Essa modalidade combina corrida com estações de exercícios funcionais, visando o desenvolvimento de diversas capacidades físicas.
O foco do treinamento foi o fortalecimento da resistência muscular e o aumento da força. Fidlay explicou que, no HYROX, cada sessão é projetada para trabalhar uma valência específica, com ênfase em exercícios realizados por tempo. Isso permite que cada participante ajuste o ritmo e faça pausas conforme necessário.
Kéfera, que já possui experiência em diferentes modalidades esportivas, destacou a acessibilidade do método. Ela afirmou que a dinâmica do treino facilita a adaptação, pois muitos dos movimentos já eram familiares para ela. “O treino é bastante dinâmico e desafiador, permitindo que você ajuste a intensidade conforme seu ritmo”, comentou a atriz.
Além de promover a saúde e o condicionamento físico, o HYROX se destaca por sua flexibilidade, tornando-se uma opção viável para pessoas de diferentes níveis de habilidade. A experiência de Kéfera ressalta como a prática pode ser tanto acessível quanto eficaz, atraindo um público diversificado em busca de resultados.
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