Como modelo do Rio Fashion Week, a habilidade de manter o shape exige disciplina diária. O evento começou nesta terça (14) e segue até sábado (18), no centro do Rio. Além de genética, hunger por treino, alimentação e hidratação ditam o ritmo das passarelas.
A reportagem acompanhou o backstage da Piet + Pool, conversando com nomes que desfilam na temporada. Eles destacam rotinas direcionadas a um perfil mais enxuto, com foco em treino funcional e alimentação controlada.
Foco na prática: água em abundância, treinos de corpo inteiro e escalada aparecem entre os hábitos. O objetivo é manter o equilíbrio entre força, estética e mobilidade para o shape desejado.
Muita água, treinos full body e escalada
Peter Silva, 23, treina apenas com o peso do corpo, em sessões de cerca de 90 minutos, três vezes por semana. O foco fica no abdômen, bíceps e tríceps, mantendo o corpo inteiro ativo.
Akira também aposta na escalada, que trabalha braços, ombros, costas, pernas e o core. O modelo ressalta que a prática tem menos hipertrofia que a musculação tradicional e favorece a harmonia corporal.
Fred Takahashi, 26, combina escalada com musculação de 3 a 4 vezes por semana e um futebol semanal. Ele evita álcool e destaca a hidratação de 3 a 4 litros diários como aliada da definição.
Rafa Fonseca, 19, adota cardio como pilar, correndo entre 5 e 7 km três vezes por semana. Também pratica dança e calistenia, apoiando a alimentação com salada, proteína e muita água ou água de coco.
A alimentação é citada como componente essencial por todos. Frutas, carboidratos nos dias de treino mais intenso e proteínas aparecem entre as escolhas diárias. A hidratação continua sendo prioridade para a pele e o desempenho.
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