Treinar durante o horário de almoço pode ser uma opção viável para quem precisa manter a rotina de exercícios. A prática facilita encaixar o treino no dia, sem depender do fim da tarde ou da noite. Contudo, exige cuidado com a alimentação, o tempo de digestão e o ritmo de trabalho.
Se a alimentação não estiver adequada, o tempo de digestão não for respeitado ou as tarefas no trabalho improdutivas, o treino pode render menos. O equilíbrio entre refeições leves e a prática física é essencial para manter o rendimento.
O horário de almoço surge como solução prática para muitas pessoas, evitando conflitos com compromissos da manhã e do final do expediente. Além disso, a constância tende a aumentar quando o treino faz parte da rotina de meio de dia.
Por que treinar no almoço atrai tanta gente
A rotina de almoço é vista como modo de inserir o treino de forma previsível. Quando o horário se torna parte da agenda, a probabilidade de desistência diminui, segundo observações citadas na matéria.
Especialistas apontam que a adesão ao treino nesse intervalo costuma depender da organização da alimentação e do retorno às atividades. A matéria aponta que, com ajustes, o almoço pode render energia para o restante do dia.
Fonte: SportLife, parceiro do Metrópoles.
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