Anne Hathaway, aos 43 anos, voltou a chamar atenção não apenas pelo retorno ao universo de O Diabo Veste Prada, mas pela rotina de treino que mantém. A atriz aposta em uma prática de movimento consciente que mistura dança, pilates e treino funcional. O objetivo vai além da estética: é fortalecer, melhorar a postura e a coordenação.
A responsável pelo método é a personal trainer Monique Eastwood, conhecida por trabalhar com artistas de Hollywood. Ela combina elementos de dança, pilates e exercícios funcionais em uma única sessão, com foco na postura e na consciência corporal.
A prática ganhou destaque durante a preparação para o filme Mother Mary. Desde então, Hathaway intensifica a rotina e repete a sequência entre quatro e cinco vezes por semana.
A duração do treino
As sessões são curtas, com aproximadamente 30 minutos de duração. O tempo é suficiente para ativar o corpo inteiro sem recorrer a longas sessões na academia. A velocidade não é prioridade, conforme orienta a treinadora.
Os exercícios costumam usar halteres de 3 kg a 5 kg. O ponto central está na técnica, no alinhamento postural e no controle muscular, não na intensidade.
O conjunto de movimentos
A sequência mescla balé, pilates e treino funcional. Entre os movimentos aparecem agachamentos unilaterais, afundos, prancha dinâmica e rotação corporal. O agachamento diagonal com apoio numa perna exige equilíbrio e força ao mesmo tempo.
O afundo lateral profundo com elevação dos joelhos fortalece pernas, abdômen e equilíbrio. A prancha com abertura lateral da perna testa força abdominal, estabilidade de ombros e concentração.
O que isso diz sobre o bem-estar
A proposta destaca uma visão de saúde que privilegia mobilidade, consciência corporal e constância. Movimentos fluidos e integrados ajudam a manter vitalidade com o passar dos anos, indo além de padrões estéticos.
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