Juan Antonio Martín, personal trainer reconhecido por trabalhar com perda de gordura abdominal, sugere uma rotina específica para quem pretende manter o metabolismo ativo e preservar massa muscular. Em sua visão, a combinação certa de treino, déficit calórico e constância é crucial para o emagrecimento.
O profissional afirma que não é possível reduzir gordura de áreas localizadas apenas com exercícios abdominal. A explicação é que o corpo utiliza a gordura de diferentes regiões como fonte de energia durante as atividades físicas, e que o déficit calórico é necessário para a perda de peso.
Aos 40 anos, Martín diz haver uma janela de oportunidade para investir na saúde a longo prazo, com foco em energia e condicionamento. Mesmo reconhecendo mudanças na resposta do corpo, ele aponta que é viável reduzir gordura corporal por meio de treinamentos bem ajustados e alimentação adequada.
Segundo especialistas citados pela Vitónica, o emagrecimento envolve a distribuição de energia proveniente de várias partes do organismo. A notícia ressalta que o equilíbrio entre exercícios de força, atividades aeróbicas e mobilidade pode favorecer o andamento de metas de gordura corporal.
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