O uso de gelo após partidas é comum no esporte de alto rendimento, com atletas mergulhando em banheiras congelantes logo após o apito final. A prática, conhecida como crioterapia, visa acelerar a recuperação muscular.
Com o banho de gelo, o objetivo é reduzir inflamação e dor nas fibras musculares sujeitas ao esforço intenso durante jogos de futebol. O choque térmico estimula reações do organismo na região tratada.
O principal mecanismo envolve vasoconstrição: os vasos sanguíneos se estreitam, o fluxo de sangue diminui e o inchaço é controlado. A sensação de peso nas pernas pode diminuir rapidamente após a sessão.
Especialistas apontam que os efeitos variam conforme a intensidade do treinamento, a duração do banho e o estado físico do atleta. A prática não substitui sono adequado, alimentação balanceada e treino orientado.
O tema é apresentado como recurso de recuperação, amplamente utilizado entre atletas de elite. A influência na performance depende de uma rotina bem estruturada e acompanhamento técnico.
A matéria é baseada em informações divulgadas pelo Sportlife, parceiro do Metrópoles, que destaca a crioterapia como uma ferramenta entre itens da recuperação muscular.
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