Ivete Sangalo passou a praticar jiu-jítsu em Salvador, Bahia, nesta semana, treinando ao lado do filho Marcelo e do ex-marido Daniel Cady. A atividade foi mostrada em imagem publicada nas redes sociais, gerando curiosidade sobre a modalidade.
A prática em família ganhou destaque pela presença dos três na academia, onde já treinavam juntos antes. A vida em tatame tem atraído interessados que buscam aprendizado e contato físico saudável.
O jiu-jítsu tem ganhado cada vez mais adeptos e é visto como opção para condicionamento físico, disciplina e controle emocional. A modalidade exige técnica e paciência, além de supervisão adequada.
Benefícios do jiu-jítsu
A prática trabalha força, resistência, coordenação e flexibilidade. Também melhora concentração, autocontrole e bem-estar mental. A atividade pode contribuir para o gasto calórico e o condicionamento cardiovascular.
Como começar com segurança
- Escolha uma academia qualificada com profissionais experientes.
- Respeite o seu ritmo e não compare-se a alunos mais avançados.
- Foque na técnica antes da força para evitar lesões.
- Invista em um bom kimono para conforto e segurança.
- Mantenha frequência para evoluir com consistência.
- Cuide da recuperação: sono adequado, hidratação e alimentação.
- Tenha paciência; o aprendizado ocorre com tempo e prática.
Entre na conversa da comunidade