Aos 25 anos, o atacante Erling Haaland, do Manchester City, volta a chamar atenção fora de campo pela sua alimentação durante a preparação para a Copa do Mundo. A matéria aponta como o atleta sustenta uma rotina de alto gasto energético e quais itens compõem a sua dieta.
Segundo a The New Yorker, Haaland consome cerca de 6.000 calorias por dia para acompanhar o ritmo de treinos e jogos. A prática supera em muito a média indicada para homens adultos, entre 2.000 e 3.000 kcal diárias, segundo a EFSA.
A alimentação do jogador privilegia proteínas, alimentos naturais e produção local, mantendo foco na qualidade. O regime inclui carnes, ovos, peixes, leite, mel e, ainda, itens menos comuns na dieta comum.
Dieta e itens pouco usuais
Entre os alimentos, Haaland consome fígado e coração bovinos, além de leite cru, não pasteurizado. As substâncias são defendidas pelo atleta como parte de sua estratégia de nutrição, com ênfase em carboidratos complexos e proteínas de origem animal.
Especialistas de saúde recomendam cautela com leite cru, pois podem existir bactérias como Salmonella, E. coli e Listeria. As autoridades alertam para maior risco em crianças, idosos, gestantes e imunocomprometidos.
No documentário, o jogador aparece com sacolas de fígado e coração bovinos em um açougue. Haaland afirma que prioriza alimentos locais e de qualidade, destacando o cuidado com o corpo para o desempenho.
Haaland comentou, em entrevista, que aprendeu a cozinhar aos 16 anos ao morar sozinho. O jogador citou apreciação pela culinária indiana, com destaque para costeleta de cordeiro, frango com manteiga e naan de alho.
Café da manhã e preparo
Logo ao acordar, Haaland prepara o café com ovos fritos e pão. Ele afirma que o café é um superalimento quando bem preparado, conforme vídeo publicado em 2025.
Na bebida, o jogador adiciona leite e xarope de bordo, usado para equilibrar cafeína com gordura e açúcar. O hábito é apresentado como parte de sua rotina simples, porém nutritiva.
Rotina de compras e preparação
Sem chef particular, Haaland cozinha por conta própria. Ele mora sozinho desde os 16 anos, o que o levou a aprender a cozinhar, lavar roupas e cuidar do apartamento, segundo registros de seu canal.
Durante visitas a uma fazenda, Haaland mostra opções como leite cru, mel e diferentes cortes de carne bovina. O atleta afirma valorizar a qualidade do alimento, associando isso ao cuidado com os animais.
As necessidades proteicas para atletas de força variam entre 1,6 e 2,2 g por kg de peso corporal, conforme a ISNA e o ACSM. Considerando o peso estimado de Haaland em 94 kg, a faixa seria de 150 g até 207 g de proteína por dia.
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