Regras de vida da minha tia japonesa de 100 anos para uma existência longa e feliz

A prática do Syojin, que representa a devoção a uma vida humilde, é um princípio que muitos japoneses, incluindo a centenária tia da autora, seguem. Celebrando seu centésimo aniversário em janeiro, ela tem sido uma fonte de inspiração, especialmente como líder espiritual em um santuário japonês até os noventa anos. Sua filosofia de vida inclui expressões diárias de gratidão, como "arigato" e "kansha shimasu", refletindo sua apreciação por ancestrais, saúde e comunidade. Ela acredita que se preocupar não traz benefícios e ensina a focar no que pode ser controlado.

A alimentação é um pilar fundamental na vida da tia, que consome diariamente chá verde, vegetais, tofu e peixe, evitando carne vermelha e tabaco. Ela enfatiza a importância de comer com atenção, saboreando cada mordida e agradecendo pelos alimentos. Um de seus frutos preferidos, o yuzu, é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e é utilizado em banhos relaxantes. A autora compartilha uma receita de "longevity hot pot", um prato saudável que incorpora tradições familiares e ingredientes locais, reforçando a conexão com a cultura alimentar.

A tia também valoriza o cuidado com os outros, sempre recebendo visitantes com hospitalidade e oferecendo alimentos saudáveis. Ela acredita que a sensação de pertencimento à comunidade é essencial para a longevidade. Apesar das limitações que vêm com a idade, ela se concentra nas suas capacidades, buscando ajuda quando necessário e participando ativamente de atividades comunitárias. Caminhadas regulares e encontros com grupos de estudo religioso fazem parte de sua rotina, mantendo-a ativa e engajada.

A prática espiritual continua a ser uma parte vital da vida da tia, que recita orações shintoístas com facilidade e mantém uma forte conexão com sua fé. Essa dedicação não apenas fortalece sua saúde física e mental, mas também serve como um exemplo inspirador para a autora, que se sente privilegiada por ter uma figura tão influente em sua vida. A abordagem da tia à vida, centrada na gratidão, saúde e comunidade, tem proporcionado à autora uma sensação duradoura de paz e coragem.