Michael B. Jordan revela segredos de sua rotina de exercícios e alimentação saudável

Michael B. Jordan, conhecido por seus papéis em filmes como "Sinners" e "Creed", revelou que tem adaptado sua rotina de exercícios à medida que envelhece. O ator, que tem 38 anos, agora inclui mais alongamentos em seu treinamento, reconhecendo a necessidade de se preparar fisicamente para papéis exigentes.

Em entrevista, Jordan destacou que, ao longo dos anos, percebeu que as performances fisicamente exigentes requerem mais preparação do que quando tinha vinte anos. "Quando você é jovem, pensa que não tem tempo para alongar. Mas isso acaba pegando você", afirmou. Ele enfatiza a importância de aquecer o corpo antes de atividades intensas.

Além dos alongamentos, Jordan começou suas manhãs com meditação e exercícios de respiração. Ele também discute a importância da alimentação adequada, ressaltando que, embora não se prive completamente, é necessário ter disciplina. "Você sabe quais são as consequências se comer mal", disse.

O ator, que se considera um "foodie", mencionou que ter um dia de "cheat" em sua dieta ajuda a manter a motivação durante os treinos. "É algo que você precisa aprender. Encontrar o que funciona para você é fundamental", concluiu.