06 de fev 2025
Lifestyle
Acordar às 5h pode transformar sua rotina; descubra cinco dicas para isso
Acordar cedo, tendência do TikTok, gera debates sobre saúde mental e produtividade. Especialistas alertam que acordar às 5 da manhã não deve comprometer o sono. Desacelerar a manhã pode reduzir estresse e aumentar a produtividade. Mais de um terço dos adultos americanos não dorme as sete horas recomendadas. Ajustes na rotina matinal podem trazer benefícios sem sacrificar o sono.
Foto: Reprodução
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