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Acordar às 5h pode transformar sua rotina; descubra cinco dicas para isso
- Acordar cedo, tendência do TikTok, gera debates sobre saúde mental e produtividade. - Especialistas alertam que acordar às 5 da manhã não deve comprometer o sono. - Desacelerar a manhã pode reduzir estresse e aumentar a produtividade. - Mais de um terço dos adultos americanos não dorme as sete horas recomendadas. - Ajustes na rotina matinal podem trazer benefícios sem sacrificar o sono.
Revisado por: Time de Jornalismo Portal Tela
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