Crie um espaço de meditação e ioga em casa, mesmo em apartamentos pequenos

Criar um cantinho de relaxamento em casa para meditação e ioga é viável mesmo em apartamentos pequenos. A arquiteta Erica Salguero destaca que o primeiro passo é escolher um local tranquilo, livre de interferências externas. O ambiente deve ser acolhedor, promovendo bem-estar e introspecção.

A arquiteta Isabella Nalon explica que a meditação pode ser realizada sentado ou deitado, enquanto a ioga exige um espaço um pouco maior para acomodar o tapete. O quarto é uma boa opção, desde que tenha luz natural, aromas agradáveis e música suave ao fundo. A decoração deve seguir um estilo minimalista e natural, evitando excessos que possam distrair.

Materiais que remetem à natureza, como madeiras, bambus e cerâmicas, são recomendados para criar uma atmosfera de paz. Elementos como plantas, flores e aromaterapia também contribuem para o ambiente. Isabella ressalta que o espaço deve estar sempre limpo e livre de excessos visuais, permitindo a reconexão.

Iluminação e Cores

A iluminação é crucial. Erica sugere que a luz natural é a melhor opção, e, para práticas ao amanhecer ou ao entardecer, a luz deve ser suave. O arquiteto Guilherme Santos recomenda luzes indiretas com temperatura de cor entre 2700K e 3000K, que promovem calma. Luminárias de apoio, como abajures e arandelas, são boas escolhas.

As cores também influenciam a sensação de relaxamento. Tons neutros e suaves são os mais indicados, enquanto cores vibrantes devem ser evitadas. Para quem compartilha o espaço, Guilherme sugere combinar horários para garantir tranquilidade e usar divisórias visuais, como biombos ou plantas, para criar um refúgio pessoal.

Sugestões Práticas

Os especialistas indicam que cada espaço pode ser adaptado com pequenos ajustes. Um cantinho na sala, no quarto ou até na varanda pode ser transformado em um local de meditação e ioga. O importante é que o ambiente seja reservado e propício para a prática, garantindo um momento de paz e introspecção.