- O frio pode aumentar a rigidez articular logo ao acordar, principalmente em ombros, cotovelos e mãos, dificultando movimentos até o corpo aquecer.
- Tendinites no ombro e no cotovelo costumam piorar no inverno, com mais dor durante atividades simples devido à menor relaxação muscular e menos movimento.
- A artrite pode ficar mais desconfortável quando está frio, elevando a percepção de dor e a rigidez, ainda que o frio não cause a doença.
- Dor crônica tende a ficar mais evidente quando a atividade física diminui no frio, mas o movimento orientado ajuda a manter a mobilidade.
- O ombro é uma das principais articulações afetadas pelo inverno; o cotovelo também pode apresentar sinais doloridos com uso repetitivo e rigidez.
No frio, muitas pessoas relatam aumento de dores nas articulações, especialmente ombros, cotovelos e punhos. Rigidez pode aparecer ao acordar, mantendo o corpo menos flexível nas primeiras horas. Tendinites, artrites e limitações de movimento costumam piorar no inverno.
Especialista ouvidado, o ortopedista Mauricio Raffaelli, com 22 anos de atuação em ombro e cotovelo, afirma que o frio eleva a rigidez muscular e articular. Músculos mais contraídos reduzem a mobilidade e acentuam o desconforto diário.
A seguir, as principais razões pelas quais o frio intensifica desconfortos articulares, segundo o médico.
1. Rigidez articular ao acordar
No inverno, o corpo tende a ficar mais travado pela manhã. Ombros, cotovelos e mãos são os mais afetados, principalmente em quem tem inflamação ou dor crônica. A rigidez diminui conforme o dia avança e o calor corporal retorna.
2. Tendinites podem piorar no inverno
Inflamações em ombro e cotovelo tendem a ficar mais perceptíveis com esforço baixo ou moderado, em dias frios. A musculatura menos relaxada e menos movimento aumentam o desconforto durante atividades simples.
3. Artrite pode ficar mais desconfortável
Pacientes com doenças inflamatórias relatam maior endurecimento e dor nas articulações em temperaturas baixas. O frio não causa a artrite, mas pode elevar a percepção de dor e limitar tarefas diárias.
4. Atividade física reduzida agrava a dor
Meses frios costumam trazer menos exercícios e mais tempo sentado. A diminuição da atividade física favorece perda de mobilidade e piora da dor crônica. O movimento orientado é recomendado.
5. Ombro é uma das articulações mais afetadas
Lidar com itens acima da cabeça, vestir roupas ou dirigir pode ficar doloroso com inflamação no ombro. Tendinites e bursites tendem a ficar mais evidentes quando a mobilidade cai.
6. Cotovelos também enviam sinais
Dores no cotovelo podem surgir de atividades repetitivas, mesmo sem esforço intenso. O frio pode intensificar processos dolorosos e dificultar movimentos simples do dia a dia.
Prevenção e cuidado
Alongar-se, fortalecer musculatura e manter atividade física orientada ajudam a evitar agravamento. Buscar avaliação médica diante de sintomas persistentes aumenta as chances de controle da dor sem cronificação.
Fonte: Portal EdiCase. Por Sarah Carvalho.
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