O desconforto abdominal após a refeição, conhecido como estufamento, não precisa ser regra. Diversos fatores, como digestão lenta, excesso de sódio ou gases, ajudam a explicar o problema. A alimentação pode atuar como aliada para acelerar o trânsito intestinal e reduzir a retenção de líquidos.
Especialistas costumam indicar alimentos estratégicos para amenizar o inchaço. Consumir opções com efeitos diuréticos naturais e enzimas que auxiliam a digestão pode trazer alívio após as refeições. Confira como organizar o cardápio para manter a barriga mais leve.
Abacaxi
Entre os alimentos apontados como aliado está o abacaxi. A fruta contém bromelina, uma enzima que auxilia na quebra de proteínas, favorecendo a digestão.
O que esperar dos demais itens
O texto original menciona 10 alimentos, cada um com potenciais benefícios para reduzir gases e retenção de líquidos. A lista completa traz opções adicionais que complementam a dieta para evitar o desconforto após as refeições.
Entre na conversa da comunidade