O chá de boldo é apresentado como ajuda natural para a digestão, com compostos que estimulam a bile. Estudos e guias de uso destacam benefícios para desconfortos como indigestão, náuseas e sensação de inchaço. No Brasil, o boldo figura no Formulário de Fitoterápicos da Anvisa.
A planta é associada ao aumento da produção de bile pelo fígado, processo essencial para a digestão de gorduras. Por isso, costuma ser indicado após refeições pesadas para aliviar a sensação de peso no estômago. Também possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Várias combinações são comuns, com receitas que incluem gengibre, limão, hortelã, alecrim, erva-doce, camomila, tomilho e dente-de-leão. Abaixo, seis opções de preparo para incorporar o boldo à digestão.
Chá de boldo com gengibre e limão
Mesmo em água fervente, adicione gengibre em fatias e ferva 3 minutos. Acrescente folhas de boldo e suco de limão, tampe e infunda por 5 minutos. Coe e sirva morno.
Chá de boldo com hortelã e mel
Ferva a água, desligue o fogo e junte hortelã e boldo. Infunda 5 minutos, coe. Adoce com mel e misture; consuma morno.
Chá de boldo com alecrim
Ferva água, apague o fogo e acrescente boldo e alecrim. Tampe e infunda 10 minutos. Coe e beba morno.
Chá de boldo com erva-doce e camomila
Coloque água para ferver, desligue o fogo e adicione erva-doce, camomila e boldo. Infunda 7 minutos, coe e consuma morno.
Chá de boldo com tomilho
Ferva a água, retire do fogo e acrescente boldo e tomilho. Infunda 8 a 10 minutos. Coe e beba morno.
Chá de boldo com dente-de-leão
Aqueça a água até ferver, adicione boldo e dente-de-leão. Tampe e infunda 5 minutos. Coe e beba morno.
Como usar o chá de boldo
O consumo deve ocorrer, preferencialmente, após as principais refeições, quando há estufamento ou desconforto abdominal. Evite uso excessivo ou contínuo e, em dúvidas ou condições de saúde, procure orientação profissional.
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