A dieta da banana ganhou atenção recente como opção para emagrecimento, com a fruta sendo associada a momentos doces e salgados. A publicação aponta benefícios relacionados à saciedade promovida pela fibra da banana, entre outros fatores. Fonte: Metropoles.
A nutricionista Renata Branco divulgou opções de receitas com banana voltadas ao objetivo de perder peso, enfatizando que a fruta pode facilitar o controle do apetite quando integrada a preparos equilibrados.
A seguir, apresenta-se um exemplo de preparação: uma receita de bolo com banana verde, que combina ingredientes para oferecer textura e sabor sem abrir mão de recursos nutricionais.
Bolo com banana verde
- 3 ovos
- 1 xícara de eritritol ou açúcar demerara
- 60 g de manteiga ghee
- 1/2 xícara de farinha de amêndoa
- 1/2 xícara de farinha de amaranto
- 1 1/2 xícara de leite de coco
- 1/2 xícara de cacau 70%
- 1/2 xícara de farelo de aveia
- 60 g de chocolate 70% derretido
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Essência de baunilha
A receita é citada pela parceria SportLife, que divulga as opções apresentadas pela nutricionista. Não há menção de etapas adicionais nesta matéria.
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